jak gif

blazej123 jak ty chcesz widzieć efekty po miesiącu ,trenuj śpij jedz nie pij i będzie dobże ,ja też chce soga};-

Konkretnego treningu siłowego to nie wykonasz, ale siłę ogólną organizmu da się poprawić. Robisz wszytko tak jak jest rozpisane w planie z podwieszonego posta. Tylko z obciążeniem. I w mniejszych ilościach powtórzeń. I najlepiej mieszaj treningi siłowe z wydolnościowymi przyniesie to pozytywny efekt.

jesli sie nie myle to sklad identyczny jak stary?

Pudeleczko sie zda jak ta lala

Wtedy też chcieli. Chyba nawet o tym rozmawialismy. A może na innym forum? Ciekawe jak im idzie? edyta: wszedłem na stronę i nie idzie wogóle Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2009-09-15 15:58:39

jak nie otwierales to idz wymienic

broń cie panie boże . strzeż sie samotnej deci !! ona nisie śmierc i haos !! w twoim kroczu ale np: 1-8 deca 1-9 enan jak najbardziej !!

beda beda... sledzcie strone armpowera gdzie jest kalendarium imprez, a w miare moziwosci bede tutaj pisal na bierzaco co i jak pozdro

Prosze tutaj daje Ci linka do zbioru artów Tam naprawde jest wszystko co bedzie Ci potrzebne, jak ułożyć diete, co i ile itp. itd. http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html

Jeśli będziesz wszystko brał tak jak należy to na pewno nie

Jeśli robiłeś mase to w diecie utnij trochę kcal jak masz nie ćwiczyć.

Przeczytałem to, ale nie wszystko jest takie proste. Co np. z takimi ćwiczeniami jak podciąganie, w którym zwykle wykonuję 3 serie po 8 powtórzeń? W takim przypadku raczej nie zrobię 15 powtórzeń. Więc czy konieczne musi być to od 12-15 powtórzeń w każdym ćwiczeniu? A czy nie wystarczy zmniejszyć obciążenia i wykonać swobodnie tyle powtórzeń, co [...]

[...] /staly ciezar/ ad. 1 *Nie odbijaj sztangi od klatki. Sztanga powinna tylko "musnac" o klatke. Wyciskaj starannie i pamietaj, ze w kulturystyce nie liczy sie ciezar jaki wycisniesz tylko to jak go wycisniesz. ad. 2 *Sztangielki zwiekszaja zakres ruchu. Bardziej stymulujesz miesien do rozrostu. TRICEPSY 1. Prostowanie ramion na wyciagu [...]

ile masz lat? jaki staż treningowy? Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy [...]

Poszukaj w sklepach normalnych , a nie internetowych, jak miszkasz w duzym mieście, bądź niedaleko duzego miasta, to w nim na pewno są sklepy sportowe, sklepy zielarskie i ze zdrową żywnością. a Tam na pewno będzie, ewentualinie zaglądnij na stronę TRECA i powini mieć ja w ofercie wysyłkowej! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła [...]

wiesz jak sie bierze undera z azebejdanu gdzie nawet tego murzyny z wioski nie tykaja no to wiesz co to jest

idolize poweidz że udajesz jak kolega wyżej wpisz se w wyszukiwarce tam znajdzeisz odpowiedzi na nurtujące cię pytania

nie moge sie skupic na tym co piszesz przez tego misia co wali lbem pozatym odblok ok tak jak piszesz pozdroo

http://www.sfd.pl/AAKG_-_dni_nietreningowe-t358213.html Z całości wynika (jak i w innych tematach o AAKG), że w NT też lepiej brać by coś w ogóle poczuć Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-03-06 16:24:27

A ku**a... Zapomniałem, ze to jest w 100 gr a nie jedno jajko jak myślałem. Tak sie sflustrowałem, że elo :D. koles08 wiem mam dziennik, ale nie widziałem tam tych tabeli xD. Dzięki bardzo za odp :).